1. ПЕРСОНАЛЕН АНАЛИЗ
Изпращам въпросник, с помощта на който изясняваме:
- Вашите цели
- здравословен статус
- хранителни навици, предпочитания и непоносимости
- ежедневие и активност
- моментна кондиция и спортни занимания
Препоръчвам извършването на лабораторни изгледвания за проверка на Вашето здравословно състояние. Предоставям пакет с важни показатели за проследяване и профилактика.
Всичко до тук се дискутира и взима под внимание!
2. ДЕФИНИРАНЕ НА ПЛАН И СТРАТЕГИЯ
Структурирам конкретен подход, цели и стъпки за тяхното постигане.
Получавате моя комплексен подробен анализ под формата на електронна книга. В него описвам основните грешки, решения и действия, които трябва да се предприемат.
3. Изготвяне на ИНДИВИДУАЛЕН ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН
Включва:
- график с основните и междинни хранения за деня, техният брой, съдържание и време на прие (спрямо Вашия тренировъчен сплит, ежедневие, цели, здравословни нужди)
- всички нутриенти, необходими за функционирането на един здрав организъм – белтъчини, въглехидрати, полезни мазнини, пресни плодове и зеленчуци
- богат списък с атернативи на продукти от всяка хранителна група и количествата за порция
Този режим Ви дава пълната свобода да избирате между всички посочени алтернативи, да приготвяте любимите си рецепти, да разнообразявате и експериментирате!
4. Ръководство и модул на oбучение
Получавате ръководство, в което описвам - защо, кога и как да консумирате избраните храни. В него ще получите познания за принципите на правилното хранене.
- основни нутриенти и техните източници
- принципите на гъвкатото хранене
- начини на приготвяне и овкусяване
- съвети за хранене навън
- шопинг лист и съвети за организация
- план за свободно хранене, когато имате нужда от такова
ПРОЦЕС:
Режимът се изготвя в рамките на 2 седмици, след заплащане и коректно попълнен въпросник.
