Персонален Хранителен режим

300лв.

Какво получавате?

  • Подробен персонален анализ
  • Дефиниране на план и стратегия
  • Изготвяне на индивидуален хранителен план
  • Модул на обучение
  • Мониторинг, корекции и консултации
Описание
Отзиви
Описание

1. ПЕРСОНАЛЕН АНАЛИЗ

Изпращам въпросник, с помощта на който изясняваме:

  • Вашите цели
  • здравословен статус
  • хранителни навици, предпочитания и непоносимости
  • ежедневие и активност
  • моментна кондиция и спортни занимания

Препоръчвам извършването на пакет от лабораторни изгледвания за проверка на Вашето здравословно състояние.

Всичко това се взима под внимание! 

Получавате моя подробен анализ и комплексен поглед. Описвам основни грешки, решения и действия, които трябва да се предприемат.

2. ДЕФИНИРАНЕ НА ПЛАН И СТРАТЕГИЯ

Структурирам конкретен подход, цели и стъпки за тяхното постигане.

3. Изготвяне на ИНДИВИДУАЛЕН ХРАНИТЕЛЕН ПЛАН

Включва:

  • персонално дневно меню, създадено спрямо Вашия тренировъчния сплит, цели и здравословни нужди
  • калориен прием, съотношение и количество на протеини, мазнини и въглехидтари за деня
  • минимум 4 хранения за ден и време на техния прием, изцяло съобразени с Вашето ежедневие
  • списък с нутриентите, продуктите и грамажите за порция, които може да адаптирате, за да имате свободата да разнообразявате
  • съдържа всички нутриенти, необходими за функционирането на един здрав организъм – месо, риба, яйца, въглехидрати, полезни мазнини, пресни плодове и зеленчуци.

4. Ръководство и модул на oбучение

Получавате ръководство, в което описвам - защо, кога и как да консумирате избраните храни. В него ще получите познания за принципите на правилното хранене.

  • основни нутриенти и техните източници
  • принципите на гъвкатото хранене
  • начини на приготвяне и овкусяване
  • съвети за хранене навън
  • шопинг лист и съвети за организация
  • план за свободно хранене, когато имате нужда от такова

5. МОНИТОРИНГ

  • 2-4 пъти месечно / в уговорен ден и час

Включва:

  • консултация по email
  • проследяване на резултатите
  • корекция по режима, където е необходимо
  • допълнителни насоки
  • отговор на въпроси

6. План и съвети КАК ДА ПРОДЪЛЖИТЕ САМИ

В края на режима анализираме и оценяваме резултатите. На тяхна база Ви давам насоки за надграждането или поддържането им.

Моята цел е работещ за Вас режим, с който да се чувствате пълноценни, мотивирани и здрави!
Не търся краткосрочни резултати с йо-йо ефект, а здравословен прогрес, с който да изградите мечтаното тяло, да го запазите и да продължите да надграждате!

ПРОЦЕС:

Режимът се изготвя в рамките на 2 седмици, след заплащане и коректно попълнен въпросник.

Свързвам се с Вас за първоначална консултация, с която да уточним всички допълнителни въпроси и неясноти и да поставим началото на съвместната ни работа.

Мониторингът и комуникацията се провеждат един път в края на всяка седмица в уговорен ден и час на email адрес: [email protected]

В края на периода уточняваме оптималния финален вид на режима, напълно адаптиран за Вас.

ДОПЪЛНИТЕЛНИ ВЪПРОСИ:

Ако все още имате въпроси и колебания относно услугата, може да се свържете с мен или да запазите час за консултация.

Отзиви
Продуктът е добавен. Виж количка Поръчка