КАКВО Е БИКИНИ ФИТНЕС

Бикини Фитнес е професионална бодибилдинг категория, въведена от IFBB през 2011 г.

Състезателките трябва да притежават пропорционално, хармонично и красиво тяло, атлетични и женствени форми, обработена мускулатура, но без прекалени обеми и дефиниция. Акцентира се върху запазване на женствеността.

Всичко това прави категорията изключително достъпна и атрактивна. Броят на участничките и присъстващите нараства с всяка изминала година, което превръща Биикини фитнес в едни от най-успешните и елитни състезания.

Масивната мускулатура, сепарацията и грубият релеф не се толерират. Съдийският състав нанася отрицателни точки. Състезателката може да бъде дисквалифицирана, тъй като не принадлежи в тази категория и следва да бъде пренасочена към друга.

Бикини фитнес не е конкурс за красота или шоу. Това е спортна дисциплина. Всеки състезател трябва да се отнася сериозно както към физическата подготовка, така и към регламентираната сценична презентация. Недопустимо е провокативното поведение. Всяко движение, което не е по правилник бива наказано. Състезателката получава предупреждение и може да бъде дисквалифицирана.

Не е демонстрация на мускулатура. Атлетите не се стягат и не наподобяват културистичните пози. Позират с лекота и грация, като демонстрират по-най-добрия начин пропорционална и хармонично развита физика.

Бикини фитнес е най-достъпната категория в женския културизъм, но това не значи, че всеки, който тренира регулярно и се храни здравословно може да участва. Изисква се професионален подход. Състезателната подготовка протича от 8 до 20 седмици под наблюдението на треньор и стриктен хранителен и тренировъчен режим. Изисква се пълна отдаденост, много усилия и жертви. Нищо не се получава даром без труд и дисциплина.

При оценяването на категорията бикини фитнес се взима под внимание комплексно цялостния пакет от следните качества:

• пропорционално, хармонично и красиво тяло
• баланс и симетрия
• женствени атлетични форми
• плътна и обработена мускулатура без прекалени обеми и дефиниция
• нисък процент подкожни мазнини, но без остър релеф
• здравословен и свеж външен вид
• сияйна, здрава и стегната кожа
• красиво лице, коса, цялостна визия и излъчване
• добра презентация и правило изпълнение на задължителните пози и преходи
• грация, елегантност и лекота на движенията
• способност на спортиста да се представи с увереност и спокойствие

АНАТОМИЧНИ ДАДЕНОСТИ:

• класическо женско телосложение
• правилна рамка на тялото и костна структура
• добро съотношение между дължината на крайниците и торса
• прави и стройни крака
• правилни гръбначни извивки
• добра стойка

ПРОПОРЦИИ:

• Вертикални пропорции: съотношението между дължината краката и дължината на горната част
• Хоризонтални пропорции: съотношението между ширината на бедрата, талията и раменете

РАЗВИТИЕ НА ТЯЛОТО:

• мускулна кондиция и тонус
• оформена и плътна мускулатура, но без прекален обем и изявена сепарация1
• симетрично развита физика
• V-образна горна част и отворен раменен пояс
• стегнати бедра и оформен глутеус
• малка талия и плосък корем

Оценяването се оформя комплексно на база цялостно завършена физика, визия и силует. Взима се под внимание едновременно мускулната кондиция, представянето на балансирана, пропорционална и симетрично развита физика, състоянието и тонуса на кожата, косата и грима, способността на спортиста да се представя с увереност, умереност и грация.

Съдийският състав търси най- хармоничното, пропорционално, класическо женско телосложение, с добра стойка и правилна анатомична структура.

Вертикалните и хоризонталните пропорции са едни от ключовите фактори.

На съдиите бива напомнено, че това не е състезание по бодифитнес. Състезателките трябва да имат оформена мускулатура, но без прекален обем и изявена сепарация. Всички части на тялото трябва да имат стегнат вид и нисък процент на подкожни мазнини, но с по-„мек“ вид от този в категория бодифитнес.

Тялото не трябва да бъде нито прекалено мускулесто, нито прекалено слабо. Не бива да има прекалена сепарация и подчертан релеф. На състезателки, които се счетат за прекалено мускулести, груби и изчистени, се поставят по-ниски оценки.

Оценяването включва състоянието и цвета на кожата. Тя трябва да има здравословен и стегнат вид.

Косата и грима трябва да допълват и завършват „цялостния пакет“ от качества на спортиста.

Съдийските оценки включват цялостното присъствие – от момента, в който състезателката излезе на сцена, до момента, в който напусне.

През цялото време съдиите търсят най-добре подготвената физика, презентирана по най-добрия начин.