1. Изграждане на Вашия ИНДИВИДУАЛЕН ПРОФИЛ

Изясняваме следните теми:

• стаж и опит
• моментна кондиция и изходно ниво
• хранителни навици и непоносимости
• здравословен статус
• ежедневие, възможност за почивка и правилно възстановяване

Съветвам Ви да направите пълни кръвни изследвания. След потвърждаване на Вашето добро здравословно състояние и хормонален баланс, можем да преминем към подготовка.

2. АНАЛИЗ на Вашето тяло съобразно КРИТЕРИИТЕ В КАТЕГОРИЯ БИКИНИ ФИТНЕС

Изпращате ми снимки в задължителните състезателни пози.
Анализираме заедно Вашата генетика, пропорции, тип тяло, развити и изоставащи мускулни групи, силни и слаби страни.
Структурираме персонален подход, конкретни цели и стъпки за тяхното постигане. Обсъждаме времето, за което можем да ги постигнем.

3. ИЗБОР НА СЪСТЕЗАНИЕ и начертаване на График

Разглеждаме състезателния календар.
Изясняваме нивото на всяко състезание и реалните възможности.
Избираме състезание, до което има необходимото време и начертаваме график за действие.

4. Изготвяне на ТРЕНИРОВЪЧЕН, ХРАНИТЕЛЕН, СУПЛЕМЕНТАРЕН ПЛАН

Вашият режим ще бъде изцяло насочен към състезателната цел!
Той ще бъде строго индивидуален съобразен с Вашия персонален профил!
Ще се променя на всеки две седмици заедно с анализ на резултатите.
Знайте, че от Вас се иска 100% точност, за да следваме всяка начертана стъпка.

5. позинг

Позингът е неразделна част от вашата подготовка!
Получавате индивидуално обучение, специфични техники и упражнения за отработване, класове съобразени с нивото и времето до сцена.

6. Ръководства и модули на обучение

В процес на подготовката ще Ви предоставям ценни наръчници и ръководства.

7. МОНИТОРИНГ

Предсъстезателен период: веднъж седмично (или според преценка на треньора)
Основен период: веднъж седмично (или според преценка на треньора)
Седмица на обезводняване: четири пъти седмично (или според преценка на треньора)

Включва:

• проследяване на формата чрез снимки в задължителните състезателни пози
• прилагане на корекции и актуализация на режима
• насоки, съвети, отговори на въпроси
• мониторинг, обратна връзка и корекции на позинга

8. ИЗГРАЖДАНЕ НА ЦЯЛОСТНА СЪСТЕЗАТЕЛНА ВИЗИЯ

• избор и поръчка на сценичен костюм: бански, обувки, аксесоари
• избор на сценична визия: грим, прическа, детайли
• насоки за изграждане на състезателен тен: подготовка, избор на боя,  техники за нанасяне

9. МЕНТОРСТВО и консултации

Може да разчитате изцяло на мен за съвети относно:

• спецификите на категорията, правилник, критерии
• деня на състезанието и неговата организация
• членство към съответната федерация, регистрация и необходими документи
• планиране на пътуванията за избраните турнири

10. ПЛАН ЗА ОБЕЗВОДНЯВАНЕ

Включва:

• индивидуален план за обезводняване - седмицата преди сцена
• индивидуален план за възстановяване - седмицата след сцена

11. Обратна диета

План за излизане от състезателна подготовка и преминаване в режим за надграждане.

Най-важната роля на треньора е да Ви насочи как да преминете от състезателен режим към извънсъстезателен. Това е моментът, от който зависи съхраняването на Вашето здраве и спортно дълголетие!

В края на режима анализираме и оценяваме резултатите. На тяхна база Ви давам насоки за надграждането им и поставяне на следващи цели.

12. ОTБОР И ОБЩНОСТ

Ще бъдете част от едно общество на амбициозни момичета с общи интереси и стремежи! Отборът на Bikini Fitness Academy!

13. ОТСТЪПКИ И ПРЕФЕРЕНЦИАЛНИ ЦЕНИ

Преференциални цени на продукти, аксесоари и добавки са актуални за всички атлети в отбора!

ВАЖНО!

Абонаментът за състезателна подготовка е за Вас, ако:

• имате необходимата база и достатъчно опит в залата
• свикнали сте да се храните по план и да следите консумацията на нутриенти
• не страдате от хранителни неразположения или хормонален дисбаланс

В друг случай, съветвам първоначално да се насочите към абонамента за Онлайн коучинг.

Ако горепосочените точки са налице, то може още сега да се свържете с мен и да станете част от моя отбор!

Главната ми мисия е да Ви преведа през процеса на подготовка така, че да съхраня Вашето здраве и спортно дълголетие! Да Ви предам правилната нагласа, знания, баланс и мотивация!

Не забравяйте, за да бъдете успешни, трябва да обичате това, което правите!

Цена:

Моля, изберете една от опциите за абонамент в менюто!

Може да се възползвате от пакетните цени и отстъпки!

Заплащането може да бъде извършено на месечни вноски, а абонаментният план да бъде удължен по всяко време.